减肥女性必须适量摄入脂肪

首页

2018-10-27

过量摄入脂肪对人体健康是有害的,但是也应认识到适量的脂肪对人体是必须的,因为脂肪是人体组织细胞的一个重要组成成分。 脂肪也是一个重要的能源。 每克脂肪可提供九千卡热能,是等量碳水化合物或蛋白质的二点二五倍,因此脂肪是一种节省蛋白质的供热能源。

脂肪的另一重要作用是促进人体对脂溶性维生素的吸收,以保证各种生理过程的需要。 此外,构成脂肪的脂肪酸中有几种人体不能合成,必须从食物中摄取的必需脂肪酸(如亚油酸等),它能促进身体的生长发育。 如果体内必需脂肪酸缺乏,可出现生长停滞、生殖机能障碍等症状。

由此可见,适量地摄入脂肪不仅是必要的,而且对人体健康有益。

脂肪过少能致病脂肪对女性的正常生理发育,特别对孕妇尤其重要,据医学专家近年研究发现,每当女子月经来潮时,体内至少得拥有17%的脂肪质,若想长期维持月经的稳定与正常,体内就得有22%以上的脂肪。

有的女运动员之所以月经失调,就是因为运动时脂肪消耗过多,体内脂肪太少所致。 医学界人士郑重呼吁,女孩子千万不要盲目减肥,要起码保持17%的脂肪,才能愉快而健康地生活。 瘦不一定比胖好以前一直以为瘦比胖好,民间也一直流传千金难买老来瘦的说法。 近年来,医学界、营养学界渐渐地将胖瘦与人体健康的关系翻了个个儿。

有人认为,就体重与健康关系而言,以超过标准体重15%左右为宜。

有些国家大量的调查研究认为体重超过标准体重10%~20%的死亡率最低;寿命最长的,是那些超过标准体重25%~30%的人,只有当体重超过标准体重的35%~40%时,才会发生各种疾病。

这种超过标准体重的比例是否也适用于其他国家的人,现在还未定论。

但是,胖人的抗寒、抗病能力远比瘦子强,胖人比瘦人更经得起疾病的折磨。 有些癌症患者需要化疗,由于胖人比瘦人更能坚持得住,那么也许就在这长期的忍受中消灭了癌细胞。 肥胖与妇科病女性肥胖,有碍秀美;肥胖的妇女,则易患某些妇科疾患。

据统计,肥胖女性所总的女科疾病中,最常见的是月经紊乱,多数肥胖女性伴有月经过少、经期不规则(主要是经期推迟)、闭经等月经异常的表现。 这与女性随肥胖而出现的性激素分泌异常有关,可由肥胖女性尿中雌激素排泄减少及促性腺激素减少得到证明。

近几年的观察发现,发生闭经的肥胖女性可见雄激素浓度升高,并可出现体毛增多等雄激素增多的症状。

肥胖导致女性卵巢被膜肥厚和卵巢发育不全等器质性病变,从而影响卵巢的正常功能,使卵巢形成许多不能成熟的囊状卵泡,并使卵泡膜细胞增生且黄素化,但无黄体形成,这就不但影响性激素的代谢,引起月经紊乱,而且可导致不孕。

据统计,肥胖女性不孕症的罹患率是非肥胖女性的倍。

即使肥胖女性发生妊娠,也比体重正常的女性容易得妊娠中毒症。

国外有人报告,肥胖女性妊娠中毒症的发生率高达三分之一,而且其发生率随肥胖程度的增加而升高。

此外,肥胖女性分娩,产褥期并发症的危险性也增高。 妊娠中毒症及分娩、产褥期合并症常会危及母子的生命,并可影响新生儿的身体发育和智力发育,育龄女性对此应有足够的认识,防治肥胖,控制体重,防患于未然。

由于肥胖女性雌激素代谢异常,因此子宫内膜癌的发生率也比非肥胖女性高。 这是因为肥胖女性体内脂肪量增加,使储积于脂肪组织中的雌激素量也增加,从而对子宫内膜产生长期的不正常刺激所致。 随肥胖而出现性激素分泌、代谢异常,以及由此而引起的妇科疾病,当然应从减肥、控制体重入手加以防治。

例如闭经,常在减轻体重后就可再来月经,不治而愈。